Меню

Как правильно лечить пяточную шпору

Многие страдают сегодня от пяточной шпоры. Чтобы избавиться от нее, лучше обратиться к специалисту но, и дома можно выполнять несложные рекомендации, чтобы облегчить ситуацию.

Если у Вас появилась пяточная шпора лечение ее заключается, главным образом, в том, чтобы не пускать ситуацию на самотек, а пытаться помочь себе, если уж случилась такая неприятность.

В случае если у Вас возникла пяточная шпора лечение начинают с того, что человек должен определить причину, по которой она появилась. Это может быть какое-то повреждение. Или, например, изменение типа работы и увеличение нагрузок на ноги. Еще одна причина – неправильно подобранная обувь. Как только причина установлена, нужно постараться ее устранить. А потом уже начинать лечение того, что уже причиняет человеку неудобства.

Как избавиться от пяточной шпоры?

Для того чтоб избавиться от пяточной шпоры необходимо избегать если это возможно, длительных и тяжелых подъемов по лестнице. В такой ситуации лучше пользоваться лифтом. Долго бегать и ходить тоже не рекомендуется, как и поднимать тяжелые предметы. Все это может только усилить болевые ощущения. Взамен ходьбе и бегу, например, можно попробовать плавание или поездки на велосипеде.

Как избавиться от пяточной шпоры, где есть воспалительные процессы? Тут могут прийти на помощь контрастные ванны. Вначале к ноге можно приложить пакет со льдом минут на пять. А потом засунуть ее в горячую ванну на такое же время. Повторять такую процедуру можно три-четыре раза в неделю.

Кроме того, убрать воспаление может и ультразвуковая терапия. Для этого понадобится всего несколько дней.

Можно облегчить свое состояние даже во время просмотра телевизора или работы за компьютером. Для этого надо просто катать больной ногой мячик. Можно использовать теннисный мяч или, например, обычную скалку. Иногда люди разбрасывают под своим рабочим столом морские камешки, делая себе своеобразный массаж, сидя перед компьютером. Но, надо помнить, что эта процедура должна быть безболезненной. В ином случае ее лучше не делать.

Чтобы бороться с пяточными шпорами, надо укреплять мышцы на ногах. Для этого лучше обратиться за помощью к физиотерапевту. Профессионал покажет правильные упражнения, которые не смогут навредить. Подбираются они индивидуально.

Еще один простой способ в борьбе с пяточными шпорами – ортопедические стельки. Их можно легко приобрести в любой аптеке, подобрав свой размер. Сама обувь тоже может быть со специальной подошвой. Например, при пяточных шпорах полезно будет носить кроссовки с ортопедическими подошвами.

Все эти методы несложные. Но, они смогут облегчить состояние человека. Не нужно игнорировать свои заболевания.

Ваша оценка:
Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии (0)

  1. Для комментирования войдите на сайт...

Другие материалы из этого раздела:

Как лечить рожистое воспаление голени

В данной статье мы рассмотрим заболевание кожи которое называется рожистое воспаление. Здесь мы подробно осветим вопросы лечения и профилактики этого заболевания...

Как правильно лечить плоские бородавки на лице и шее

В данной статье вы узнаете о том, отчего появляются на теле плоские бородавки, чем они опасны и как их отличить от других. Так же в статье даны самые простые народные рецепты, с помощью которых можно вылечить плоские бородавки...

Как правильно лечить подошвенные бородавки на стопе

Данная статья расскажет Вам о том что такое подошвенные бородавки и как они появляются, мы так же подробно рассмотрим меры профилактики этой неприятной болезни и о самых эффективных методах ее лечения...

Как правильно удалять бородавки в домашних условиях

Данная статья расскажет Вам о различных способах удаления бородавок. В ней подробно рассматриваются методы как профессиональной так и народной медицины в области удаления бородавок...