Меню

Как понизить слишком высокое нижнее довление

В современном мире повышенное давление явление нередкое и случается даже у молодежи. Этому способствуют экология, стрессовые ситуации, питание и неправильный образ жизни. Когда нет времени ходить по врачам, а здоровье поправить надо, как поступить в данной ситуации? Когда нижнее давление высокое существует множество народных способов понизить его до нормального уровня. Мы их будем рассматривать немного позже, а сейчас рассмотрим факторы риска, которые необходимо убрать, чтобы не заработать себе как минимум гипертонию.

Лишний вес надо привести в норму. Дело в том, что наличие лишних килограммов дает дополнительную нагрузку на сердце и как следствие повышается давление. У толстых людей наблюдается повышенная циркуляция крови, это значит, что она быстрее выбрасывается в сосуды, которые не ожидают такого поворота событий. На почве этого развиваются разнообразные заболевания. Если снизить вес как минимум на 5%, то нагрузка на кровь придет в норму, а вместе с ней и давление. Для того чтобы похудеть перестаньте употреблять мучное, жирное и калорийную пищу. Специалисты диетологии говорят, что лучшего всего на время перейти на низкокалорийную диету. Ограничьте употребление соли, так как она содержится почти во всех продуктах. Если недосолить пищу, то к этому быстро можно привыкнуть, а пользу получите колоссальную.

Курение повышает артериальное давление, вызывает развитие ишемической болезни сердца. В первую очередь потому, что сужает сосуды в организме. Курить следует бросать как можно раньше, потому, что если появляется гипертоническая болезнь, то это становиться малоэффективным.

Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Тотальная гиподинамия дает большую нагрузку на организм, вызывает застой крови в организме и слабую вентиляцию легких. Кроме того у тех людей, которые мало двигаются нижнее давление высокое постоянно. Существует тенденция, чем меньше двигается человек, тем выше будет у него давление. От этой проблемы и нарушение обмена веществ, которое влечет за собой ожирение.

Алкоголь очень калорийный продукт, вот только пользы с него нет. Он увеличивает нагрузку на сердце, уровень возбудимости нервной системы и адреналина в крови. Большинство инфарктов и инсультов происходят у человека в стадии опьянения. Лучше вовсе его не употреблять, если хотите сохранить свое давление в норме. Вместо этого больше двигайтесь. Занятия спортом должны быть не реже двух раз в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и бодрость надолго. Ваше здоровье всегда в ваших руках.

Ваша оценка:
Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии (0)

  1. Для комментирования войдите на сайт...

Другие материалы из этого раздела:

Антибиотики при воспалении придатков

В данной статье будет рассмотрено такое заболевание как Аднексит. Если Вас начало беспокоить это страшное заболевание то первое что стоит сделать при это...

Антибиотики при пневмонии

Антибиотики при пневмонии используются всегда, не зависимо от характера ее возникновения. К сожалению, одним пеницилином ее вылечить уже не возможно, так как устойчивость организма к этому препарату повышенная...

Стоимость проведения анализов на гормоны

Анализы на гормоны это один из видов анализов, которые берут врачи при диагностике различных заболеваний и патологий. Именно гормональные анализы самые востребованные в медицине.

РЭГ головного мозга

Если у вас сильные головные боли, то вам срочно нужно обратиться к врачу, это может быть связано с плохим кровообращением крови в головном мозге. Чтобы именно выяснить...