Меню

Профилактика простудных заболеваний

Как вы и сами прекрасно знаете, подхватить простуду, что раз плюнуть. Очень часто мы замерзаем на остановках, попадаем под дождь, и потом, стараясь не отстать от бешеного ритма городской жизни, продолжаем эту беготню, пока и вовсе не сляжем. Самочувствие при этом ужасное – болит голова, повышается температура, появляется этот ужасный докучливый насморк. А еще когда на носу сессия, или важное мероприятие, которое кроме вас не подготовит никто, ситуация и вовсе становится невыносимой. Приходится в «расклеенном» состоянии мчаться куда-то и заставлять себя делать дела, хотя просто хочется лечь пластом и, не двигаясь, пролежать весь день.

Ну а коварные инфекции могут подстеречь нас повсюду и напасть в самый неподходящий момент: когда мы едем в транспорте, наслаждаемся шопингом в торговом центре или идем на свидание в кафе. Хитрая простуда только и ждет удобного момента, и если ваш организм должным образом не защищен иммунитетом и не может дать достойный отпор, то вы заболеваете. Поэтому здесь вы узнаете о том, как предупредить возникновение вирусных заболеваний путем соблюдения незамысловатых профилактических мер.

Кушаем здоровую пищу

Питаться правильно необходимо не только в «небезопасные» времена года, но и всегда. Так как организм будет получать достаточное количество всяких витаминных полезностей, иммунитет будет в благодарность надежно защищать вас от простуд. Ваш рацион должен быть наполнен свежими овощами и фруктами, орехами, семечками, кашами, морской рыбой, чесноком и луком.

Это натуральное «оружие», которое подарила человеку сама природа, принесет организму гораздо больше пользы, нежели какие-либо таблетки. Даже если вирус уже попал в ваш организм, и вы почувствовали недомогание, съешьте несколько чесночных зубчиков в течение дня. Также можно измельчить немного лука или чеснока до консистенции кашицы, и после этого поставить тарелку с этим «убийцей микробов» на ночь возле кровати, недалеко от вашей головы. Таким образом, вы скорее избавитесь от насморка и кашля.

Закаляемся

Недаром многие из нас еще с детства знают, насколько полезны закаливания для организма. Закаляться можно по-всякому – кто-то предпочитает обтираться ледяной водой, кто-то – загорать, являясь приверженцем солнечных ванн. Однако главное в загаре – это не «перекоптиться», не заработать себе ожог или тепловой удар. Очень полезно (да и приятно!) походить босиком по свежей мягкой траве, или песку, по не очень острым камушкам.

Двигаемся

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Поэтому для того, чтобы ваш организм достаточно закалился, вам необходимо бегать, совершать дальние прогулки пешком, заниматься зарядкой, осуществлять дыхательную систему упражнений, много плавать (в бассейне или в водоеме летом). Ежедневно бывайте в душе (притом желательно принимать контрастный душ), а также мойте руки перед едой. Замечательно будет использовать аромалампу со всевозможными маслами (если у вас, конечно, не на них аллергии) и санировать помещение.

Вот видите, для того, чтобы быть всегда здоровым, вовсе не обязательно тратить большое количество средств и выполнять какие-то непонятные и сложные ритуалы. Данные рекомендации предельно просты, и нацелены не только на то, чтобы сделать вас устойчивыми к инфекциям, но еще и на то, чтобы ваш организм всегда оставался молодым и сильным, а во всех делах вам сопутствовало отличное настроение. Лучше предотвратить болезни, чем потом заниматься их дорогостоящим и не всегда успешным лечением. Соблюдайте эти простые правила и никогда не болейте!

Ваша оценка:
Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии (1)

  1. Anna Zhuravleva    

    спасибо за советы, от себя могу добавить что прекрасно помогает промывание носа, я не говорю о физ.растворе или самим что-то изготовлять, сейчас уже все есть в аптеке. Я беру спрей Мореназал Иммуно, мне врач говорила что в нем содержатся пептиды, которые защищают от вирусов и не дают проникнуть им внутрь. Теперь я понимаю, что такое не болеть в сезон вирусных инфекций.

  2. Для комментирования войдите на сайт...

Другие материалы из этого раздела:

Как можно быстро вылечиться от простуды

Наверное все в курсе что скорость – это еще не гарантия качества. Особенно если дело касается избавления от докучливой простуды. Конечно же, когда микробы, вирусы и бактерии вдруг разом нарушают все наши планы, всем хочется поскорее избавиться от ужасного состояния, при котором не можешь...

Что надо знать когда при простуде закладывает уши

Почему закладывает уши при обычном насморке или боли в горле, ведь ухо, казалось бы, не связано с этими органами. Эту ситуацию мы немного проясним...

Методы лечения простудных заболеваний

Простуды случаются довольно часто, особенно если учитывать, что в нашем климатическом поясе нередко даже летом бывают холодные дни. Так что простудиться можно с легкостью – не надел зимой шапку – вот тебе и ОРЗ, не защитился от холодного ветра – ОРВИ. А потом этот ужасный насморк, который...

Наиболее эффективные методы лечения мокроты в носоглотке

Мокрота в носоглотке чаще всего свидетельствует о том, что в организме пациента существуют острые или хронические заболевания органов дыхания – глотки, гортани, полости носа и воздухоносных пазух...