Меню

Профилактика заболеваний позвоночника

Позвоночник представляет собой уникальный механизм, при помощи которого человек может свободно двигаться. Количество позвонков у человека – тридцать-тридцать пять. Их связывают между собой специальные прослойки, которых называют межпозвоночными дисками. Вместе с тем, позвоночник служит для того, чтобы производить защиту спинного мозга. Без нормального функционирования позвоночника становится невозможным нормальное функционирование спинного мозга.

Что может привести к болезням позвоночника

Раньше бытовало заблуждение вертикальном положении позвоночника человека. Якобы, это из-за него позвоночник изнашивается раньше времени. Но на самом же деле, вся проблема – это не то, что мы прямо ходим. А то, что мы просто невнимательно относимся к позвоночнику, забывая о его здоровье.

К основным проблемам с позвоночником можно отнести грыжу, возникающую между позвонков, сколиоз и прочие. Сейчас стало известно, что наиболее часто хронические болезни, связанные с позвоночником, появляются из-за нарушений в его функциях. Таким образом, лечить позвоночник – это восстанавливать его непосредственную функцию. То есть, дело не ограничивается лишь избавлением от боли в спине.

На данный момент наш мир устроен таким образом, чтобы человек как можно меньше нагружался физически, двигался и жил с наибольшим для себя комфортом. Как следствие возникают замедления в кровоснабжении, корсет мышц уже не такой сильный, диски между позвонков не получают должного питания, что приводит к дистрофизму. Но не все потеряно. Очень важно восстановить физическую функцию для того, чтобы произвести компенсацию дефицита в движении. Так что одно из первых условий для лечения позвоночника – это специальный комплекс упражнений.

Конечно же, не стоит умалять важности первичной профилактики, которая включает в себя избавление от:

  • Плохого питания;
  • Вредных привычек;
  • Неправильной осанки;
  • Малоподвижного образа жизни;
  • Неравномерных нагрузок и неправильного положения;
  • Травм;
  • Переохлаждения.

Как защитить детей от болезней спины

Дабы ваш ребенок не страдал от заболеваний спины, вы должны позаботиться о нем еще до его рождения. А как это сделать? Большинство негатива в этом вопросе идет от матери. Здоровая, физически активная мать – здоровый ребенок.

Конечно же, не стоит пускать дело на самотек и после его рождения. Нужно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточно правильное питание, был активен физически – и тогда вы сможете защитись своего малыша от неприятных последствий.

Дополнительные советы:

  • Покупайте такой стол, чтобы ребенок не сидел за ним, скорчившись или, наоборот, едва-едва доставал до него носом.
  • Следите за тем, чтобы свет, когда ребенок делает уроки, падал на тетрадь слева.
  • Приобретите для ребенка подставку, чтобы он ставил на нее свои книги и не сутулился, наклоняясь.
  • Не допускайте того, чтобы ваш ребенок носил книги в сумке, которую нужно вешать на плечо. Пусть он для этого использует портфель.
  • Исследуйте спальное место ребенка. Может быть, оно слишком жесткое или слишком мягкое? Матрац должен быть средним по мягкости, чтобы ребенок смог в полной мере отдохнуть, расслабив все мышцы.

Имейте в виду, что не стоит до 10 лет нагружать ребенка занятиями спортивной гимнастикой, борьбой, боксом, тяжелой атлетикой – это может перегрузить позвоночник. До 16 лет не стоит отправлять подростка на тренажеры – у него может остановиться рост и развиться искривление позвоночника. Также уделяйте особое внимание тому, чтобы ваш ребенок принимал витамин В в полной мере.

Ваша оценка:
Рейтинг: 0 Голосов: 0

Комментарии (0)

  1. Для комментирования войдите на сайт...

Другие материалы из этого раздела:

Методы лечения грудного остеохондроза

Больных на остеохондроз каждый год становится все больше. Статистические данные свидетельствуют  не только о большом количестве больных остеохондрозом но и...

Поясничный остеохондроз лечение

Основная жалоба больных поясничным остеохондрозом это сильная боль. Боли только в пояснично – крестцовом отделе...

Методы профилактики болезней спины

Болезни спины на данный момент мучают достаточно большое количество людей, и это происходит вне зависимости от их возраста. Особенно часто такая ситуация наблюдается у тех, чья профессия обязывает подолгу находиться в сидячем положении. Но вовсе не обязательно мириться с данной ситуацией и...

Что делать при болях в левом подреберье после еды

Заболевания, которые характеризуются болевыми ощущениями в левом боку (подреберье), могут быть вызваны различными факторами. Поэтому сегодня речь пойдет про возможные причины таких болей...